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心理素質差怎么辦

本文所屬類別:[成長心理]來源:古方中醫網 發布時間:2019-05-03 【字體:

心理素質是人的身體、心理和社會素質之一,是先天因素與后天因素的“合金”。簡單地說,心理素質是以生理素質為基礎,在實踐活動中通過主體與客體的相互作用,而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。有越多越多的學生有心理障礙,心理素質差,承受壓力大。這該怎么解決?

常年情緒低落,如果常常無緣無故地郁郁寡歡,那很可能就是自卑心理使然。

過度怕羞兒童,特別是女童略有怕羞純屬正常,但如怕羞過度(包括從來不敢面對小朋友唱歌,從來不愿拋頭露面,從來不敢接觸生人等等),則可能內心深處隱含有強烈的自卑情緒。

過分追求表揚,自卑兒童盡管自感"低人一等”,但往往又會反常地比正常孩子更追求家長和教師的表揚,而且可能采用不誠實、不適當的方式,如弄虛作假、考試作弊等。

自暴自棄,占大比例的自卑兒童往往會表現為自暴自棄、不求上進,認為反正自己不行,努力也是白搭。更有甚者,還可能表現出自虐行為,如故意在大街上亂竄,深夜獨自外出、生病拒絕求醫服藥等,似乎刻意讓自己處在險境或困境之中。要是遭到家長指責,便以"反正我低人一等”作辯解。

語言表達較差他們或表現為口吃,或表述不連貫,或表達時缺乏情感,或詞匯貧乏等等。專家們認為,這是因為強烈的自卑感極有可能阻礙了大腦中負責語言學習系統的正常工作之故。

素質的提高要從抗挫力和情緒管理能力做起。古人說“居有常,業無變”,我們要鍛煉自己,即使受到委屈、感到痛苦,也要盡量堅持。不要輕易的放棄,不能面對挫折時就去逃避。同時要學會管理自己的不良情緒,學會控制自己的情緒,調整自己的情緒。

第二就是思維的調整。認知心理學認為,不是刺激影響了我們的行為與心理,而是我們對刺激的看法影響了我們的行為與心理,多站在不同的角度去思考問題,這樣可以讓我們更客觀全面的看問題,也可以讓我們更加的成熟,增強我們的心理素質。

要自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發展,自我肯定,保持堅定的信念,往往是事業成功的關鍵。

拋棄自卑。自卑需要三個條件:一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑,首先要戰勝自我,為自己樹立一個目標,要有堅強的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學、合理的評估。

人生是一條漫長而艱難的路,只要我們有這個信心,在我們的面前將是一條金光大道。人只有首先自己接受自己,自我肯定,并且不斷地鼓勵自己,才能一步一步地走向成功。

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