中醫心理

經常做噩夢是怎么回事

本文所屬類別:[心理療法]來源:古方中醫網 發布時間:2019-06-02 【字體:

假如人在白天發生了一件很刺激神經的事情,我們會一直腦海中反復浮現出這個事件,那么當身體的大部分細胞都開始休息的時候,那么就還會有一部分的細胞依舊停留在感受白天的刺激中,那么此時人就會被這些腦細胞影響,從而做夢,并且這個夢與白天所發生的事件是極為相似的,是由于人們的心理因素造成的,也就是人們常說的日有所思,夜有所夢。

對于某些人來說,特定的藥物、酒精、毒品、睡眠不足、發高燒或焦慮有時會導致噩夢。但普遍來說,噩夢也可能是由生活上的情感問題、主導生活的改變(比如搬家)、痛苦的經歷以及運動或學習上的壓力引起的,即使夢中發生的事情看起來似乎跟現實生活沒有關系。

中醫認為,心肝肺分別對應人體的神魂魄,并從這個角度認識睡眠與夢境。按五行配屬,心主神明,神不入舍則不得眠;肝主魂,肺主魄,魂魄飛揚就會做夢,人體的氣血水平或者五臟的問題會導致人做特定的夢。

厲兌穴的位置:厲兌穴在足第2趾末節外側,距趾甲角0.1寸。這個穴對愛做噩夢的人來說特別有意義,另外,對于有神經錯亂癥狀的人來說,厲兌穴能夠靜心安神。去按摩,很簡單省事:每天晚上睡覺之前,攥一攥第二個腳趾,這么一攥,厲兌穴就攥住了,再扭扭這個腳趾肚,最后用指甲掐掐腳趾肚。同時,索性把10個腳趾都掐一掐,這對于安眠特別有好處。

當人體長時間的處于晝夜顛倒,生物鐘紊亂的狀態下時,做噩夢的幾率便會增加。所以在平時應保證每天的睡眠時間不少于六小時,必要時可在睡前喝杯牛奶。

要保持規律的就寢時間和起床時間,一整個星期都是這樣,這是形成內部生物鐘的重要部分。除此之外,每天還要適度鍛煉、每天曬點太陽,有規律地在晚上放松放松身體。

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